Varmt välkommen till en guidad 20-minuters RAIN-meditation.

Har du någon gång önskat att du kunde möta dina känslor utan att fastna i dem?

RAIN är en kraftfull mindfulnessmeditation som hjälper dig att stanna upp, möta det som pågår inom dig och svara med vänlighet istället för självkritik eller kamp.

R – Recognize

Känn igen det som finns där

A – Allow

Tillåt upplevelsen att få finnas

I – Investigate

Utforska med nyfikenhet och omsorg

N – Nurture

Ge dig själv det du behöver just nu

När vi slutar fly från våra känslor kan något börja förändras. Stress och oro får mindre grepp om oss, självkritiken mjuknar och vi får lättare att möta oss själva med medkänsla. Därifrån kan nya val och större frihet växa fram.

Varmt välkommen till en guidad 20-minuters RAIN-meditation.

Tisdag 21 juli

Kl. 20.00

Alla är välkomna – både nybörjare och vana meditatörer.

Anmäl dig här.