Låt oss ta en stund att praktisera kärleksfull vänlighet tillsammans.

Sätt dig bekvämt eller lägg dig ner, på ett sätt som låter kroppen känna sig så trygg och avspänd som möjligt.
Om det känns okej, låt ögonen vila slutna – eller sänk blicken mjukt.

Idag vill jag dela några ord om kärleksfull vänlighet – metta – en av de mest grundläggande och förvandlande kvaliteter vi kan odla som människor.

Intentioner och nyårslöften. Ordet intention kommer från latinets betydelse av att sträcka sig mot något. På sanskrit är intention (eller sankalpa) en ”regel eller ett åtagande som vi gör för att stödja vår högsta sanning”

Som en liten julgåva vill jag bjuda på en kort och hjälpsam yoga för lugn och ro som du kan göra mellan julbesök och köksbestyr.

Unna dig en lugn stund ❤️

Imorgon, 21 december, är det World Meditation Day.

Det vill jag gärna fira med dig.

Så jag kommer bjuda in alla som vill delta till en stunds meditation via Teams. Både för dig som är nybörjare eller en mer van meditationsutövare.

Vill du landa in en skön yoga stund hemma.

Jag har spelat in en film där jag utövar Hatha Yoga Flow med en twist. Du är varmt välkommen att delta.

Min intention är fylla med youtubekanal med pass under 2026.

Ett spännande nytt 2026 väntar oss! Jag kommer att starta upp två nya meditationskurser online, en för nybörjare och en fortsättningskurs, som du kan läsa mer om nedan. Det finns platser kvar till båda. Start 25 och 27 januari 2026.

Mitt årliga yoga- och meditationsretreat på Hållö hålls över helgen den 28-29 mars. Retreatet hålls litet, personligt och blev en succé i fjol. Vill du hänga med?  Finns några platser kvar. Se mer