Inspiration kring yoga, meditation och terapi.
Nyfiken på meditation?
Nu har jag en ny möjlighet för att prova på meditation.
Vi ses den 4 aug kl 20.00 via Teams.
Mina kurser drar igång i september, så detta är ett perfekt tillfälle för att se om en kurs är något för dig.
Varmt välkommen till en guidad 20-minuters RAIN-meditation.
Har du någon gång önskat att du kunde möta dina känslor utan att fastna i dem?
RAIN är en kraftfull mindfulnessmeditation som hjälper dig att stanna upp, möta det som pågår inom dig och svara med vänlighet istället för självkritik eller kamp.
Nytt tillfälle att prova på meditation - 21 juli
Nu erbjuder jag ytterligare ett tillfälle att prova på att meditera online.
Du sitter själv med din dator eller din telefon och deltar via länk.
Jag kommer guida dig igenom meditationen och du kan ställa frågor.
I höst erbjuder jag onlinekurser i meditation, så detta är en chans att få prova på om det är något för dig.
Meditationsklass online - 7 juli kl 20
Prova på att meditera online.
Just nu erbjuder jag ett prova på tillfälle där du kan testa hur det känns att meditera via Teams. Är det något för dig?
Är du också nyfiken på meditation?
Är du nyfiken på meditation? Var med i vår två veckors challenge gratis.
Heartmind Terapi
Nu börjar jag erbjuda Heartmind Terapi. Jag har märkt av ett stort intresse av individuella samtal och stöd. Du har chansen att prova på ett rabatterat samtal just nu.
Meditationsklass online - prova på!
Prova på att meditera online.
Just nu erbjuder jag ett prova på tillfälle där du kan testa hur det känns att meditera via Teams. Är det något för dig?
Yoga och meditationsretreat på Hållö
Jag håller varje år ett Yoga och Meditationsretreat på Hållö utanför Smögen på västkusten. Intresseanmälan har öppnat och vi har ett begränsat antal platser.
Förlåtelse och buddistisk psykologi
Att förlåta sig själv eller andra. Här är en hjälpande text om förlåtelse enligt den buddistiska läran.
Vägledning vid svårigheter i meditation.
När vi mediterar möter vi ofta olika hinder. Dessa är en naturlig del av processen och kan bli portaler till djupare närvaro om vi lär oss att förhålla oss vänligt och medvetet till dem.
Lär dig mer om hur du kan ta dig igenom känslorna.
En guidad meditation i kärleksfull vänlighet
Låt oss ta en stund att praktisera kärleksfull vänlighet tillsammans.
Sätt dig bekvämt eller lägg dig ner, på ett sätt som låter kroppen känna sig så trygg och avspänd som möjligt.
Om det känns okej, låt ögonen vila slutna – eller sänk blicken mjukt.
Om Kärleksfull vänlighet
Idag vill jag dela några ord om kärleksfull vänlighet – metta – en av de mest grundläggande och förvandlande kvaliteter vi kan odla som människor.
Intentioner ❤️
Intentioner och nyårslöften. Ordet intention kommer från latinets betydelse av att sträcka sig mot något. På sanskrit är intention (eller sankalpa) en ”regel eller ett åtagande som vi gör för att stödja vår högsta sanning”
World Meditation Day
Imorgon, 21 december, är det World Meditation Day.
Det vill jag gärna fira med dig.
Så jag kommer bjuda in alla som vill delta till en stunds meditation via Teams. Både för dig som är nybörjare eller en mer van meditationsutövare.
Hatha Yoga Flow
Vill du landa in en skön yoga stund hemma.
Jag har spelat in en film där jag utövar Hatha Yoga Flow med en twist. Du är varmt välkommen att delta.
Min intention är fylla med youtubekanal med pass under 2026.
Tack för i år!
Ett spännande nytt 2026 väntar oss! Jag kommer att starta upp två nya meditationskurser online, en för nybörjare och en fortsättningskurs, som du kan läsa mer om nedan. Det finns platser kvar till båda. Start 25 och 27 januari 2026.
Mitt årliga yoga- och meditationsretreat på Hållö hålls över helgen den 28-29 mars. Retreatet hålls litet, personligt och blev en succé i fjol. Vill du hänga med? Finns några platser kvar. Se mer