Vila i den du är och vill vara

Ett yoga- och meditationsretreat med fokus på mötet med din längtan och källa till inre visdom och livsglädje.

Släpp in sömn, vila, frisk havsluft och oemotståndlig vild natur.

Stärk din kropp och dina sinnen genom yoga och kalla bad, lugna dina tankar med andning och meditation, sträck ut dig genom yin yoga och njut av den vilda naturens krafter där djupblått hav och ljusblå himmel möter rosa granithällar och måsarnas skrik. 

Där du slår rot, litar på att dina vingar bär dig och möter doften av frihet. Under två dagar kommer vi att utforska yoga som stärkande och läkande kraft genom guidade mjuka rörelser i både aktiva och lugnande flöden.

Varje morgon startar vi i tystnad med en vacker och stillsam promenad till kapellet där vi mediterar tillsammans.

Vi njuter därefter av en kärleksfullt tillagad frukost.

Resten av dagen kommer att tillbringas både i yogasalen och utomhus, om vädret tillåter. Efter gemensam hemlagad lunch ges plats till egen reflektion och vila.

På eftermiddagen samlas vi för fördjupade studier i yoga och insiktsfulla övningar. Därefter blir det bastu och kallt havsbad som renar och läker.

Efter vår första gemensam middag samlas vi åter och låter oss guidas in en djup meditations- och avspänningsövning som förbereder oss för en god natts sömn.

Lärare under retreaten:

Lena Alkstrand Brodin är utbildad yogalärare (RYT 500), har en fil kand i psykologi och arbetar som KBT/ACT-terapeut (steg 1) med privata klienter. Lena har undervisat yoga sedan 2010 och ger både yogaklasser, kurser, retreats och workshops.

Lena beskriver yoga som det sanna mötet med dig själv. Lena vill förmedla ett förhållningssätt till yogan som är funktionellt, individuellt och lekfullt och leder sina klasser från hjärtat. Att i varje utvald position känna in var i kroppen, tanken och känslan du är. Yoga är ett sätt att leva och vara som har följt henne sedan hennes första yogaklass 1997. Lena är djupt inspirerad av hennes lärare i yinyoga, buddistisk psykologi och meditation: Sarah Powers och Paul Grilley. Just nu deltar Lena i ett tvåårigt meditationslärarprogram för Tara Brach och Jack Kornfield.

SCHEMA

Fredag

Från kl 11.00 Samling på Hamnbageriet i Kungshamn för er som vill ta en kaffe

12.00 Avfärd med båt från Kungshamn

      Check-in & kort rundvandring

13.00 Lunch

14.30-17 Yinyoga med guidad reflektionsövning  

17.30-19 Bastu & havsbad

19.00 Middag

21.00 Guidad djupavslappning

22.00 Godnatt

Lördag

Från 07.00 Te/kaffe finns i huvudbyggnaden

07.30 – 08.30 Sittande & gående meditation

08.30 Frukost

9.30-10.30 Hatha Yoga

10.45-12.45 Workshop Yin & self-compassion

13.00 Lunch

●      Egen vila/promenad

15-17.00 Yin & self-compassion

17.30-19 Bastu & havsbad

19.00 Middag

Ev 21.00 Guidad djupavlappning

22.00 Godnatt

Söndag

Från 07.00 Te/kaffe finns i huvudbyggnaden

07.30 – 08.30 Meditation i kapellet

08.30 Frukost

9.30-11.30 Hatha/Yin Yoga

12.00 Lunch & utcheckning

14.00 Avfärd från Hållö

Kostnad

6 300 kr i delat dubbelrum

Priset inkluderar: transport till/från Hållö, övernattning 2 nätter i delat dubbelrum, lakan & handduk, bastu, mat & dryck, alla yoga- och meditationsklasser.

Priset inkluderar ej: Ta med egen matta, filt och bolster, om du har. Finns ett begränsat antal mattor, block, bolster och band att låna.

Bokning & betalning

Vi har begränsat med platser, maila Lena för att se om det finns platser kvar.
Kontakta mig på lena.brodin@icloud.com eller 0705-556989, eller fyll i formuläret nedan.