Tack för i år!

Så vad tar jag med mig från 2025?

För mig personligen innebar 2025 ett år med fördjupat själsligt arbete som har hjälpt mig läka inifrån och ut och skala bort det oviktiga. Att kunna vila i den jag är och vill vara. Att jobba med acceptans, självomsorg och inre visdom. Jag har fått fina verktyg av både Sarah Powers och Tara Brach, två av mina främsta lärare/mentorer som är både psykologer och yoga/meditationslärare – en kombination jag tycker är viktig.

Jag förverkligade en dröm om att gå en fördjupad 2-årig meditationslärarutbildning som ledde till att jag i september startade min första 12 veckors meditationskurs online med 8 deltagare.  Utvärderingarna trillar in i detta ögonblick och jag blir varm i hjärtat av att läsa:

”Jag har ett annat lugn i mig själv, kan hantera stress och irritation, frustration bättre”

”Jag äger mina tankar och känslor. Jag kan styra dem mot något positivt och ett inre lugn men även acceptera att just nu känner jag så här och det är OK. ”

”Jag känner mer acceptans och självmedkänsla.”

”Jag stannar upp. Mediterar regelbundet.”

”Nu gör jag i stort sett daglig meditation. Mer medvetenhet och närvaro i det jag gör.”

”Kursledaren har hög kompetensnivå, personligt tilltal, engagemang, feedback och professionellt upplägg.”

Jag vill inspirera fler att börja meditera och förstå och uppleva hur meditation hjälper dig att bli mer närvarande med mindre oro, mer lugn och ökad klarhet. På köpet blir vi också ofta lyckligare utan anledning

Att lyssna och skriva från hjärtat

Om intuitivt skrivande. I mina kurser och på mina retreats har jag sedan några år tillbaks vävt in skrivövningar med reflekterande frågor som skapar möjlighet att öppna hjärtat och vår rika tillgång till inre visdom och intuition, värderingar och drömmar. Jag älskar att skriva och har märkt hur mycket djupare kontakt jag får med min innersta kärna och essens när skrivandet blir flödande och intuitivt. Som att skriva med hjärtat, inte med hjärnan.

Hur vill du leva och vara 2026?

I mitt arbete som terapeut arbetar jag med verktyg både inom compassionfokuserad terapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och Acceptance Commitment Terapi (ACT).  Att synliggöra sina värderingar och livsriktning och samtidigt  hitta det som triggar, skaver eller hindrar dig från att växa (ofta självkritik och dömande) har gett flera av mina klienter mer frihet, livsglädje och ork. Jag lär alla mina klienter att meditera – det ingår liksom i avtalet och vi använder ofta guidade meditationer utifrån Tara Brach´s RAIN-metod.

Vill du veta mer, är du välkommen att höra av dig.

Jag tar emot två nya klienter under våren 2026.