KBT · ACT · MEDITATION · SJÄLVMEDKÄNSLA

Mindre stress. Mindre självkritik. Mer närvaro.

För dig som vill förstå dig själv bättre, förändra gamla mönster och hitta ett mer hållbart sätt att leva.

Boka kostnadsfri avstämning
Se kurser och retreat

AKTUELLT · Vårens kurser 2027 är bokningsbara · Retreatet på Hållö är fullbokat · Prenumerera på nyhetsbrevet längre ner för att få nya datum först

Så kan jag hjälpa dig

  • Kustlandskap med stora bergiga stenar, en liten vattensamling med växter, och havet i bakgrunden mot en blå himmel.

    Kurser i meditation

    Meditation i självmedkänsla – för nybörjare och fortsättning. Kurserna sker online.

    Se kurserna
  • Lena Brodin i vit randig kavaj i en trädgård

    Individuella samtal

    KBT, ACT och mindfulness i samtal online. Börja med en kostnadsfri avstämning.

    Boka samtal
  • Hållö i Bohuslän

    Yoga- och meditationsretreat

    En liten, personlig helg vid havet på Hållö varje vår. Retreatet 2027 är fullbokat.

    Läs om retreatet
  • Lena Brodin i en yogaposition

    Yoga

    Varsamt guidade klasser på Aktiverum i Helsingborg och sommartid i Bovallstrand.

    Se yogan
Lena Brodin i vit randig kavaj framför en grönskande trädgård

OM MIG

Lär känna Lena Brodin

Jag har en kandidatexamen i psykologi och är utbildad KBT/ACT-terapeut (steg 1), med fördjupade studier i buddistisk psykologi. Jag har undervisat yoga i över 15 år och går just nu en tvåårig meditationslärarutbildning för Tara Brach och Jack Kornfield.

I mina samtal och klasser möts vetenskap och medkänsla – varsamt, individuellt anpassat och med plats för dig som du är.

  • KBT/ACT-terapeut, steg 1

  • Kandidat i psykologi

  • Yogalärare E-RYT 500

  • 15+ år som lärare

Läs mer om mig →

INDIVIDUELLA SAMTAL

Så går det till

  1. Kostnadsfri avstämning. Ett kort samtal där vi stämmer av vad du söker och om jag är rätt person för dig.

  2. Fördjupat första möte. Vi utforskar var du befinner dig, vad som håller dig fast och vad du vill förändra.

  3. Fortsatta samtal online. Vi arbetar vidare med verktyg från KBT, ACT och mindfulness i din takt.

Boka kostnadsfri avstämning →

INSPIRATION

Från bloggen

Alla inlägg →

Inspiration
Att lyssna från hjärtat
Att lyssna från hjärtat

Att lyssna från hjärtat handlar om mer än att bara höra vad någon säger. Det  handlar om att ge en annan människa vår uppmärksamhet, vår nyfikenhet, vår  omtanke och vår förståelse. 


De flesta av oss tycker nog att vi är ganska bra på att lyssna. Men om vi ska vara  ärliga lyssnar vi ofta bara halvt. Vi tänker på vad vi ska säga härnäst, planerar våra  råd eller förbereder våra argument. Vi väntar helt enkelt på vår tur att prata. 

Medkännande lyssnande är något annat.

Läs mer →
Hur kan vi låta våra känslor navigera oss? 
Hur kan vi låta våra känslor navigera oss? 

Hur kan vi låta våra känslor navigera oss? 

Har du någonsin hört att det är bäst att lägga locket på, att det kan vara farligt att öppna upp för de djupa känslorna för då blir jag nog bara ledsen och deprimerad? 

Att det är bättre om du håller skenet uppe och håller ihop, biter ihop?

Jag har skrivit en bloggpost om just detta.

Läs mer →
Att vila innan du blir trött
Att vila innan du blir trött

Att vila innan du blir trött, går det?

Läs mer →
Nyfiken på meditation?
Nyfiken på meditation?

Nu har jag en ny möjlighet för att prova på meditation.

Vi ses den 4 aug kl 20.00 via Teams.

Mina kurser drar igång i september, så detta är ett perfekt tillfälle för att se om en kurs är något för dig.

Läs mer →

Vill du följa med på min inre resa till hälsa och lycka.

Följ mig gärna på bloggen.